수천 년에 걸쳐 다시 시작된 역사적 훈련인 마사지 요법은 현대 웰빙의 복잡하면서도 매우 가치 있는 부분에 대한 발전을 제공합니다. 이 유익한 기사는 마사지 요법과 관련된 복잡한 세계를 조사하고 전통적인 상황, 다양한 전략, 신체적 및 정서적 보상, 현대 건강 관련 및 자기 관리 절차 내에서의 특정 기능을 확인합니다. 마사지는 이집트, 중국 및 포르투갈과 같은 노인들에게 돌아갈 수 있습니다. 고대 이집트 내부의 상형문자에는 마사지 요법이 기원전 2500년부터 방콕물집 나타내는 표시가 나와 있습니다. 마찬가지로, 표준 동양 트리트먼트는 신체 과정에 의한 활력 프로그램과 함께 리드미컬한 압축 설정을 포함하는 Tui Na와 같은 전략을 사용하는 2,000년 이상의 마사지 요법을 포함합니다. 고대 포르투갈에서 현대 치료의 아버지로 종종 불리는 히포크라테스는 다양한 건강 상태를 관리하기 위해 “마찰”(초기 마사지 유형) 사용을 장려했습니다. 이러한 종류의 훈련은 이탈리아 수도 내에서 더욱 널리 퍼졌으며, 이곳에서 검투사들은 특정 효율성을 높이고 사고로 인한 회복력을 높이기 위해 마사지 요법 치료 옵션을 획득했습니다.
마사지에 관한 전 세계는 믿을 수 없을 정도로 다를 것이며, 다양한 요구와 취향에 맞는 전략을 선택할 수 있습니다. 아래 목록은 가장 잘 알려진 마사지 요법 전략 중 하나입니다. 스웨덴식 마사지 요법: 이는 아마도 서구 세계에서 잘 알려진 마사지 요법의 형태일 것입니다. 이를 위해서는 근육 그룹과 관련하여 가장 적합한 계층을 중심으로 확장되고 진행되는 샷, 마찰 및 구형 동작이 필요합니다. 그것은 일반적으로 흐름을 증가시키고 근육 조직의 불안을 단순화하는 데 사용되는 완전한 체격을 풀기 위해 만들어졌습니다. 강력한 근육 마사지 요법: 이름에서 알 수 있듯이 이 시스템은 근육 조직 및 결합 근육과 관련된 특정 추가 계층을 목표로 합니다. 이는 특히 장기간의 부상에 대해 매우 치료적이며, 예를 들어 경직된 목, 낮은 탄력성 및 부드러운 목과 같은 특정 위치를 강조합니다. 스포츠 활동 마사지 요법: 스포츠맨이 사고를 멈추고 효율성을 높일 수 있도록 돕기 위해 제작된 스포츠 활동 마사지 요법은 스웨덴식 전략과 강력한 근육 마사지 요법을 특징으로 합니다. 이는 과도하게 사용되거나 반복적인 동작으로 인해 압박을 받고 때로는 스트레칭이 포함되는 신체 부위를 대상으로 합니다. 시아츠 마사지 요법: 일본에서 시아츠는 신체 주변의 특정 항목(지압 항목)을 활력 운동 및 평형 상태로 만들기 위해 긴장을 구현해야 합니다. 특히 불안을 낮추고 전체적인 웰빙을 향상시키는 데 성공할 수 있습니다.
태국 마사지 요법: 이러한 종류의 오래된 훈련에는 지압, 인도 원주민 아유르베다 규칙 및 도움이 되는 요가 운동 자세가 포함됩니다. 태국 마사지 요법은 편안함과 활력을 동시에 제공하며, 모든 수혜자가 스포츠를 즐기고 안전한 옷을 입고 바닥에서 스파링을 하게 됩니다. 매우 뜨거운 자연석 마사지 요법: 이 방식에서는 깨끗하고 따뜻한 돌을 특정 신체 부위에 놓아 아늑함과 제한된 근육 그룹을 완화할 수 있습니다. 암석의 온기는 근육 그룹에 강하게 침투하여 특정 마사지 요법의 특별한 회복 효과를 증가시킵니다. 마사지 요법의 몇 가지 큰 이점은 기본 여가 시간보다 훨씬 더 오래 지속됩니다. 기술 연구는 일반적인 건강과 웰빙을 광고하는 가치를 보여주는 많은 신체적, 정서적 결과를 제공합니다. 흐름 개선: 마사지 요법은 혈액의 흐름을 촉진하여 일반적으로 근육 조직 조직과 세포에 O2와 비타민 및 미네랄 공급을 돕습니다. 이러한 흐름 개선은 더 빠른 치료와 사고로 인한 회복을 쉽게 광고할 수 있습니다.
근육 조직 불안 감소: 특정 근육 조직에 집중함으로써 마사지 요법은 장기적인 근육 조직 불안을 줄이고 섬유 근육통 및 류마티스 관절염과 같은 질병과 관련된 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전반적인 유연성 증가 및 유연성 범위: 일반적인 마사지는 공유된 전반적인 유연성을 유지하고 증가시키는 데 도움이 되므로 실제 치료 계획의 중요한 부분이 됩니다. 혈관 긴장 감소: 과학적 연구에 따르면 마사지 요법은 수축기와 확장기 혈관의 긴장을 완화하여 전체적인 유산소 건강을 유발하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 고조된 질병 싸움